치과에 정기검진 다녀오다

치과에서 산 칫솔들. 한 개에 $11달러로(한화로 만원) 비싼 것이지만 칫솔질로 이가 마모되는 것을 방지한다.

어제 1년 만에 정기검진 하러 치과에 다녀왔다. 엑스레이를 양쪽에 찍었고, 스케일링을 했다. 이는 상한 것이 한 개도 없다며 칭찬 받았다.

의사 선생님의 조언- 90세까지 이를 잘 사용하려면..

첫째: 턱 쪽에 있는 근육들을 습관적으로 마사지를 해주어야 한다고 한다. 우리가 먹을 때 씹는 행동들이 근육들을 운동시키는 거라서 씹고 난 후에 마사지로 턱근육을 풀어주어야 한다.

둘째: 양치하기 전에 물 한 컵에 소금 1스푼 넣고 녹인 후에 입안을 1분간 헹굼을 하라고 한다. 소금물이 잇몸을 상하지 않게 해 주고 감기 예방에도 좋다고. 소금물 입안 헹굼 뒤에 칫솔질을 하란다.

셋째: 스트레스받을 때 자신도 모르게 이를 무는 습관이 안 좋은 것이니 낮에는 의식적으로 혀를 물고 있거나 아니면 나이트가드를 끼고 살란다. 이끼리 닿으면 마모가 된다고.

넷째: 떡, 딱딱한 오징어나 견과류, 엿 등을 피해야 한다. 이러한 음식은 이를 상하게 하니까.

이렇게만 하면 90세까지 이 건강이 지켜진다고.

나는 20대 초반에 사랑니 한 개 뺀 후로 이를 뺀 것이 하나도 없지만 이 윗부분이 마모되어 40대에 어금니마다 크라운을 씌웠다.